공감 능력의 심리학 5가지 (왜 어떤 사람은 더 잘 공감하는가)
공감 능력 심리학을 이해하면 왜 어떤 사람들은 다른 사람의 감정을 그렇게 잘 알아채는지, 그리고 어떻게 공감 능력을 키울 수 있는지 알 수 있습니다. “저 사람은 왜 저렇게 눈치가 없을까”, 반대로 “저 사람은 어떻게 내 마음을 저렇게 잘 알지”라고 느껴본 적 있으신가요? 공감(empathy)은 단순히 “불쌍하다”는 동정심과 다릅니다. 공감은 다른 사람의 감정과 경험을 내 것처럼 느끼고…
첫인상의 심리학 5가지 (왜 처음 만난 사람에 대한 판단이 오래 가는가)
면접을 앞두고 울렁거리는 마음으로 엘리베이터를 탔던 기억이 있다. 문이 열리는 순간, 면접관과 눈이 마주쳤다. 그 짧은 순간에 나는 느꼈다. “이 사람은 나를 어떻게 볼까.” 나중에 알고 보니 면접관도 그 엘리베이터 순간을 기억하고 있었다. 첫인상은 정말로 그 순간에 형성된다. 심리학 연구에 따르면 첫인상은 불과 0.1초에서 7초 사이에 형성된다. 그리고 한번 형성된 첫인상은 바꾸기 매우 어렵다. 첫인상의…
대화 중 침묵의 심리 5가지 (말보다 더 많은 것을 전달하는 것)
대화 중 침묵의 심리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 복잡합니다. 처음 만난 사람과 대화를 나누다 갑자기 침묵이 흐를 때, 우리는 당황해서 아무 말이나 채워 넣으려 합니다. 왜 우리는 침묵을 그렇게 불편하게 느낄까요? 반면 오래된 친구와는 아무 말 없이 앉아 있어도 편안합니다. 침묵은 왜 어떤 때는 불편하고 어떤 때는 편안할까요? 심리학자 에릭 번(Eric Berne)은 《인간이 하는 게임》에서…
거짓말을 하는 심리 5가지 (나쁜 사람이 아니라 두려운 사람입니다)
거짓말을 하는 심리는 생각보다 훨씬 복잡하고 인간적입니다. 사람은 하루에 평균 몇 번이나 거짓말을 할까요. 심리학자 로버트 펠드먼(Robert Feldman)의 연구에 따르면, 사람들은 10분짜리 대화에서 평균 3번의 거짓말을 한다고 합니다. 대부분 “잘 지내”, “맛있어 보이네” 같은 사소한 것들이지만, 이 사실은 거짓말이 얼마나 일상에 깊이 박혀 있는지를 보여줍니다. 거짓말을 하는 사람이 나쁜 것이…
나르시시스트를 알아보는 방법 5가지 (가까워질수록 보이는 신호들)
처음 만났을 때 그 사람은 정말 완벽해 보였습니다. 말도 잘하고, 자신감도 넘치고, 주변을 사로잡는 매력이 있었습니다. 그런데 시간이 지날수록 뭔가 이상했습니다. 내가 힘들다고 말할 때마다 어느새 대화가 그 사람의 이야기로 넘어가고, 내 감정은 늘 무시당하는 기분이 들었습니다. 심리학에서는 이런 패턴을 가진 사람을 나르시시스트(Narcissist)라고 부릅니다. 정신의학의 권위자 오토 컨버그(Otto Kernberg)는 자기애적 성격을…
감정 소진을 막는 방법 5가지 (관계에서 나를 지키는 법)
감정 소진을 막는 방법 5가지를 심리학으로 알아봅니다. 에너지 관계 구분, 감정 흡수 방지, 회복 루틴, 도움의 한계 설정 — 관계에서 나를 지키는 법을 배우세요.
심리적 경계 설정하는 법 5가지 (No라고 말하는 심리학)
심리적 경계 설정하는 법 5가지를 심리학으로 알아봅니다. 죄책감 없는 거절, 몸의 신호 듣기, 자기 자신과의 경계까지 — No라고 말하는 법을 배워보세요.
호감 가는 사람의 말투 특징 5가지 (심리학으로 보는 매력적인 대화법)
호감 가는 사람의 말투 특징 5가지를 심리학으로 분석합니다. 이름 부르기, 공감, 긍정 언어, 질문, 비교 금지 — 매력적인 대화법을 배워보세요.
관계를 망치는 말 5가지 (모르고 하는 상처)
관계를 망치는 말 5가지를 심리학 관점에서 분석합니다. 감정 무효화, 일반화, 침묵 등 모르고 하는 상처를 주는 언어 패턴을 알고 건강한 관계를 만드세요.
결혼을 오래 유지하는 사람들의 심리적 특징 5가지 (운이 아니라 능력입니다)
수십 년 결혼을 유지하는 사람들의 공통된 심리적 특징 5가지를 알아봅니다. 우리 관점으로 바라보기, 완벽함 기대 않기, 어려운 시기에도 투자하는 의지 등 장기 결혼 유지의 심리학적…